1　砂糖を控える。　2　炭水化物を減らす。　３　カフェインを排除する。　4　加工されてない新鮮なものを食べる。　5　水分を多く取る。

そして、楽しい心で、健康で長生きしよう。愛する人と、いっしょにいよう。